11 Argomenti comuni di ogni relazione (e come accedere> Stile di vita
“Le discussioni sono uno scambio di conoscenze; argomenta uno scambio di ignoranza. ”- Robert Quillen
Ogni coppia ha argomenti. è quasi impossibile passare la maggior parte del tempo con un'altra persona e non trovare qualcosa di cui discutere.
Anche le coppie di successo litigano?
Il direttore del Sedona Counselling Centre di Montrea, lo psicoterapeuta Vikki Stark afferma che sebbene tutte le coppie litigino per quanto riguarda le coppie di successo, " invece di attaccare il personaggio dell'altra persona, le coppie felici si colorano all'interno delle linee ed esprimono i propri sentimenti ... "
Dopotutto, le relazioni sono composte da due persone diverse con i loro pensieri, sentimenti, valori e opinioni. Fortunatamente, ci sono modi per evitare di avere questo tipo di argomenti. Potrebbe non funzionare sempre, ma imparare a evitarli ti darà più strumenti nel tuo arsenale per mantenere la tua relazione felice e sana.
11 argomenti che ogni coppia ha e come evitarli
1. Le questioni monetarie possono causare discussioni
Le coppie che portano due diversi redditi nella relazione possono spesso essere trovate discutendo sul denaro. Indipendentemente dal fatto che tu stia condividendo le spese o pagando a modo tuo, il denaro è un argomento comune secondo il quale le coppie spesso si trovano a scappare. Decidi chi paga per cosa quando si tratta di spese condivise e attenersi ad esso. Avere un piano allevia lo stress che è spesso il fattore scatenante per l'argomento del denaro.
2. Intimità e stress quotidiano
Sfortunatamente, questo è grande quando si tratta di argomenti che le coppie hanno. Se stai insieme da molto tempo, passare del tempo insieme ed essere intimo può iniziare a essere messo da parte a causa di altri fattori di stress della vita quotidiana. Può causare distanza e lotte per altre cose quando tutto ciò che vuoi è essere vicini l'uno all'altro. Parlare apertamente e onestamente con il tuo partner di desiderare un momento intimo insieme può mettere fine alle discussioni sull'intimità.
3. Trascorrere troppo tempo a parte
Per la maggior parte delle relazioni, trascorrere del tempo insieme è una delle più grandi gioie. Le discussioni possono sorgere quando uno o entrambi i partner non riescono a riunire il tempo necessario. Organizzare un programma per il tempo da solo può aiutare le coppie che sono bombardate da cose come obblighi di lavoro o viaggi d'affari. Fare in modo che tu possa trascorrere del tempo insieme nonostante gli obblighi personali e professionali lo farà in modo che troppo tempo a parte non sia mai un argomento che devi ripetere.
4. Comunicazione. O meglio, una mancanza di comunicazione
Spesso le persone possono comunicare male in una relazione, il che può portare a difficoltà e argomenti. la psicologa Nikki Martinez menziona: “ La coppia smette di essere trasparente, inizia a fare ipotesi e inizia a nascondere le cose, che alla fine porta a rabbia e sfiducia. ”
Se una mancanza di comunicazione sta causando una frattura nella tua relazione, lavorare sulle capacità comunicative o trovare un modo migliore per comunicare può far sì che tali argomenti si verifichino meno frequentemente.
La terapia di coppia può aiutare quando si tratta di difficoltà comunicative, poiché una prospettiva esterna può essere proprio ciò di cui le coppie hanno bisogno per bilanciare le cose perché “ Quando la comunicazione si interrompe e ogni persona pensa che sia irreparabile, spesso crederanno che il divorzio sia l'unico opzione ", aggiunge Martinez.
5. Problemi con le emozioni comunicanti
Comunicare chiaramente le idee è importante affinché una relazione abbia successo e comunicare chiaramente le emozioni è altrettanto importante. La psicologa clinica Alexandra H. Solomon afferma: " Quando i coniugi diventano emotivamente e fisicamente disimpegnati, possono iniziare a mettere in discussione il loro amore reciproco e chiedersi:" Di cosa stiamo parlando? " ”
Se uno o entrambi i partner hanno problemi a gestire le proprie emozioni o le emozioni del proprio partner, può causare una frattura in cui uno o entrambi i partner si sentono come se non stessero ottenendo il supporto emotivo di cui hanno bisogno. Ancora una volta, la terapia di coppia o la terapia individuale possono aiutare a risolvere questi problemi.
6. Faccende domestiche e non condivisione del carico
Decidere chi fa cosa in famiglia può essere una delle principali cause di contesa. Se un partner lavora più dell'altro, potrebbe ritenere di non dover svolgere più faccende domestiche. I disaccordi su come dividere le faccende possono essere facilmente evitati quando entrambi i partner si siedono e decidono chi fa cosa, e quale equa divisione del lavoro domestico sarebbe - invece di discutere su chi ha portato fuori la spazzatura per ultimo, decidere a chi serve portare fuori la spazzatura.
7. Famiglia e amici
Un argomento che sorge spesso quando si tratta di famiglia e amici lo fa durante le vacanze. Ospitare membri della famiglia allargata può dare un tributo alle coppie a causa di quanta energia vi entra. Al fine di superare le visite della famiglia, decidere in anticipo il periodo di tempo adeguato per i membri della famiglia, in modo che tutti possano godere della visita e non sentirsi invasi nella propria casa.
8. Addormentarsi insieme
Molte persone corrono su orari diversi a causa del lavoro o solo delle preferenze personali. Un argomento che spesso le coppie hanno si addormenta allo stesso tempo, o almeno insieme. Andare a letto da solo può far sentire trascurato un partner. Il modo migliore per affrontare questo è cercare di seguire lo stesso programma che funziona per entrambi, oppure scendere a letto con un partner e goderti un po 'di tempo intimo insieme mentre l'altro si addormenta.
9. Problemi irrisolti
Questi tipi di problemi possono rendere più difficile qualsiasi relazione: problemi personali, non risolti o problemi tra i partner che si presentano. Gli argomenti che derivano da questi problemi raramente riguardano la radice del problema, il che li rende difficili da risolvere. Rimanendo aperto e onesto con il tuo partner sulle cose che ti infastidiscono o ti turbano ti assicurerai che nessun problema rimanga irrisolto.
10. Difficoltà intime
Quando si tratta di essere intimi con il proprio partner, possono sorgere discussioni quando una coppia ha problemi in camera da letto. Se il sesso è insoddisfacente o se una persona ha un desiderio sessuale inferiore rispetto all'altra, le difficoltà con l'intimità possono guidare un cuneo in qualsiasi buona relazione.
La psicoterapeuta e autrice Marcia Naomi Berger afferma: “ Spesso l'uomo che si sente frustrato perché sua moglie sembra aver perso l'interesse a fare sesso con lui. I bisogni sessuali delle donne sono più complessi: forse non la sta aiutando a entrare nell'umore con abbastanza preliminari o forse non è stato emotivamente disponibile e sensibile a lei in generale. ”
Il modo migliore per combattere questo è rimanere aperti con il tuo partner, discutere le cose onestamente e cercare di risolvere eventuali problemi che hai.
11. Gelosia
L'autrice Susan Heitler Ph.D. afferma che “la gelosia in genere scaturisce da una crisi di fiducia. La fiducia può essere sfiducia verso gli altri o verso se stessi. "A nessuno piace ammettere quando si sentono gelosi - ma la gelosia può essere una delle principali cause di discussioni tra coppie. Certo, combattere la gelosia non è così facile come sembra.
Mantenere una comunicazione aperta con il proprio partner può ridurre le argomentazioni che emergono quando la gelosia solleva la sua brutta testa, ma la terapia di coppia e la terapia personale possono anche fare un'enorme differenza quando si tratta delle insicurezze che un partner affronta e che provoca la gelosia.
Non importa da dove vieni, che tipo di coppia sei, o quanti anni hai, o da quanto tempo stai insieme ... ci sono alcune cose che ogni coppia finirà per litigare a volte. Anche se potrebbe non essere divertente, è quasi inevitabile. Imparare quali argomenti principali potresti affrontare e come evitarli manterrà ogni coppia in buona salute e felice finché saranno insieme.
10 modi per superare i conflitti nelle relazioni e crescere insieme
"Non puoi fermare le onde, ma puoi imparare a navigare."
Circa sei mesi dopo una relazione seria con il mio ragazzo, abbiamo iniziato a sperimentare gravi conflitti. Lottando su piccole cose, capovolgendosi su incomprensioni, non riuscivamo proprio a trovare la stessa pagina su nulla. Questo mi ha fatto riflettere sul conflitto di relazione in generale, su cosa lo provoca e su come affrontarlo.
È chiaro che si verifica un conflitto di relazione perché le aspettative non vengono soddisfatte. Ogni persona entra in una relazione con determinate aspettative. Si basano su esperienze passate, infanzia o su come pensi che dovrebbero essere le cose.
Il problema è che non ci sono due persone che pensano allo stesso modo, non importa quanto tu abbia in comune.
Molte coppie vedono il conflitto come un momento di liberazione, sia perché stavano già cercando una via d'uscita, sia perché vanno fuori di testa e si sentono minacciati. Quando il nostro ego si sente minacciato, attiva il nostro volo o la risposta alla lotta. A volte può essere difficile ottenere una risoluzione su un conflitto, peggiorando le cose.
Invece di vedere il conflitto come una minaccia per una relazione, cosa succederebbe se lo riformulassimo e vedessimo il conflitto come un'opportunità e un segno di crescita in una relazione?
Ciò richiede la comprensione che il conflitto si verificherà inevitabilmente in una relazione stretta. L'unico modo per aggirarlo è non condividere affatto la tua opinione, il che non è salutare.
E se ci concentrassimo sulla condivisione delle nostre opinioni in modo produttivo?
1. Ricorda di non sudare le piccole cose.
Invece di trasformare ogni piccola talpa in una montagna, accetta di non trasformare qualcosa in una battaglia a meno che non sia veramente importante. Renditi conto che non tutti i disaccordi devono essere un argomento. Naturalmente, questo non significa che ti inchini alle richieste di qualcun altro quando si tratta di qualcosa di cui ti senti fortemente, ma prenditi il tempo per mettere in discussione il livello di importanza della questione a portata di mano.
2. Pratica accettazione.
Se ti trovi nel mezzo di un conflitto, prova a ricordare che l'altra persona sta entrando nella situazione con un background e un set di esperienze totalmente diversi rispetto a te stesso. Non sei stato nei panni di questa persona, e mentre può essere d'aiuto cercare di metterti nei loro panni, il tuo partner è l'unica persona che può davvero spiegare da dove viene.
3. Esercitare la pazienza.
Certo, è difficile ricordarlo nel vivo del momento. Ma smettere di fare alcuni respiri profondi e decidere di fare una pausa e rivisitare la discussione quando le tensioni non sono così elevate, a volte può essere il modo migliore per affrontare la situazione immediata.
4. Abbassa le tue aspettative.
Questo non vuol dire che dovresti avere aspettative basse ma che devi tenere presente che potresti avere aspettative diverse . Il modo migliore per chiarire questo è chiedere quali sono le aspettative di un altro in uno scenario. Ancora una volta, non dare per scontato automaticamente che entri nella situazione con le stesse aspettative.
E se ti trovassi nel calore di un conflitto e non sembri fare altro che polarizzarsi a vicenda?
5. Ricordate che entrambi desiderate l'armonia .
Molto probabilmente, entrambi volete tornare in pista e avere una relazione pacifica. Ricorda anche la sensazione di connessione che vuoi sentire. È difficile sentirsi minacciati da qualcuno quando ci si vede come interconnessi e si lavora per ottenere lo stesso risultato.
6. Concentrarsi sul comportamento della persona e non sulle sue caratteristiche personali.
Gli attacchi personali possono essere molto più dannosi e di lunga durata. Parla di quale comportamento ti sconvolge invece di ciò che è "sbagliato" nella personalità di qualcuno.
7. Chiarisci cosa intendeva la persona per azione, invece che cosa intendi per azione.
Il più delle volte, il tuo partner non sta deliberatamente cercando di farti del male, e farsi male è un sottoprodotto di quell'azione.
8. Tieni presente che il tuo obiettivo è quello di risolvere il problema, piuttosto che vincere la lotta.
Resistere alla tentazione di essere contrari solo per questo motivo. Ricorda che è meglio essere felici che giusti!
9. Accetta la risposta dell'altra persona.
Una volta che hai condiviso i tuoi sentimenti su ciò che le azioni di una persona significano per te, accetta le loro risposte. Se ti dicono che il significato previsto della loro azione non era come l'hai ricevuta, prendilo come valore nominale.
10. Lascialo in passato.
Una volta che entrambi avete avuto l'opportunità di condividere la vostra squadra, accettate di comune accordo di lasciarla andare. Nel migliore dei casi, la discussione si concluderà in modo reciprocamente soddisfacente. In caso contrario, puoi scegliere di rivederlo in un secondo momento. Quando prendi questa decisione, chiediti quanto sia importante per te. Se prendi la decisione di lasciarlo in passato, fai del tuo meglio per farlo, piuttosto che sollevarlo di nuovo in conflitti futuri.
Il conflitto può essere angosciante. Se lo vedi come un'opportunità di crescita, può aiutarti ad avvicinarti e ad approfondire la tua relazione.
Combatti equamente e mantieni la pace nella tua relazione
7 diffusori di controversie e suggerimenti per migliorare il modo in cui si discute.
Becky Robbins afferma che lei e suo marito Neil - sposati da otto anni - raramente combattono.
Ciò non significa che non ci siano conflitti. È solo che urla «un po 'come la regina di Alice nel Paese delle Meraviglie », pronunciando frasi che ricordano «con le loro teste». Neil risponde come la maggior parte dei ragazzi nei combattimenti matrimoniali. Si nasconde nella «camera da letto giocando ai videogiochi.»
«Tutti discutono in una relazione», afferma Debbie Mandel, autore di Addicted to Stress . «Tuttavia, quanto ad alta voce gridi o con quale frequenza combatti non predice il risultato del tuo matrimonio.»
Ciò che si qualifica come combattimento equo nel matrimonio dipende essenzialmente da come si sentono i partner quando lasciano il ring. Se entrambi sono ricchi «pugili» che amano qualche round sul ring e poi sono pronti per un po 'di trucco, il matrimonio probabilmente va bene.
Ma se le persone lasciano il ring arrabbiato, amaro e pieno di risentimento, forse è il momento di rivalutare, insieme o con l'aiuto di un terapeuta o uno psicologo.
Come mantenere la pace
Gli esperti sulla felicità coniugale - alcuni con il pedigree dell'educazione e altri con le cicatrici dell'esperienza - hanno raccomandato le seguenti strategie per appianare le cose:
- Vai a letto arrabbiato. Diversi terapisti e coppie dicono di dimenticare quell'adagio di risolvere sempre la rabbia prima di entrare - e lasciare che qualcuno dorme sul divano. «Abbiamo scoperto che andare a letto arrabbiati è spesso la scelta migliore», afferma Lisa Earle McLeod, autrice e veterana del matrimonio di 23 anni. «Permette ai partner di cancellare i loro pensieri, dormire un po 'e fissare un appuntamento per riprendere la lotta (che potrebbe sembrare meno importante alla luce del giorno).»
- Fare una pausa. Anche una pausa di 30 secondi può aiutare una coppia a premere il pulsante di reset in una rissa, dice il consulente clinico autorizzato Timothy Warneka. «Fermati, esci dalla stanza e riconnettiti quando tutti sono un po 'più tranquilli.»
- Partecipa alla tua parte della lotta. Melody Brooke, una terapista matrimoniale e familiare autorizzata, afferma che due cose fanno deragliare intensi combattimenti: ammettere ciò che hai fatto per far sì che il tuo partner sia colpito ed esprimere empatia nei confronti del tuo partner. Brooke, autore di The Blame Game, afferma che questo può essere difficile ma in genere ha un enorme successo. «Abbandonare le nostre difese nel fervore della battaglia sembra controintuitivo, ma in realtà è molto efficace con le coppie.»
- Trova l'umorismo. Pamela Bodley e suo marito sono sposati da 23 anni, «e Lord sa che [non] è stato facile nei primi anni», dice. «Ma ora è molto, molto meglio. Abbiamo un grande senso dell'umorismo. »Suo marito Paul ha mantenuto l'umore leggero dicendo sempre che sa che le donne tengono le padelle nella loro borsa. Quindi, quando fa qualcosa di sbagliato, Bodley dice: "Faccio solo finta di colpirlo in testa con una padella e dire:" TING! "»
- Stai zitto e tocca . Brooke afferma che esiste un punto in cui discutere della questione non aiuta. Quindi le coppie devono semplicemente trattenersi a vicenda quando nient'altro sembra funzionare. «Riconnettersi tramite touch è molto importante.»
- Vieta il «ma.» Jane Straus, autrice di Enough is Enough! Smetti di sopportare e inizia a vivere la tua vita straordinaria, dice che le coppie spesso deragliano una risoluzione quando riconoscono la posizione dell'altro partner e poi aggiungono un "ma" nel loro respiro successivo, riaffermando la propria. Un esempio: «Posso capire perché non hai raccolto i piatti nella stanza di famiglia, ma perché pensi che io sia la cameriera?»
- Ricorda cosa è importante. "Presto ci siamo resi conto che non abbiamo due esseri in un matrimonio", afferma Jacqueline Freeman. «Ne abbiamo effettivamente tre: io, mio marito e il matrimonio. E dobbiamo prenderci cura di tutti e tre. Quindi, se stiamo discutendo di chi sia la colpa che la casa è così disordinata, potrei difendermi dicendo che ero impegnato a lavorare su un progetto che porterà più entrate, e potrebbe dire che era impegnato a riparare qualcosa sulla casa quello era rotto. Eravamo in grado di continuare una conversazione come questa per un bel po 'di tempo. Ma nel corso degli anni, sembra che abbiamo sviluppato un timer di 15 minuti per discutere. [Allora] uno di noi ricorderà improvvisamente la domanda chiave: cosa c'è di meglio per il matrimonio? »
I terapeuti affermano anche che è importante rendersi conto che nessun matrimonio è perfetto e che la lotta è spesso parte del flusso e riflusso del compromesso.
Mi sono reso conto che non siamo normali », afferma Robbins. «Ma come si suol dire, 'Normale è solo un ciclo sulla lavatrice.'»
Melody Brooke, consulente matrimoniale e familiare abilitato; autore, The Blame Game.
Debbie Mandel, esperta di gestione dello stress; autore, Addicted To Stress: un programma in 7 passaggi di una donna per rivendicare gioia e spontaneità in Lif e.
Lisa Earl McLeod, autrice, Dimentica perfetto, trova grazia quando non riesci nemmeno a trovare biancheria intima pulita .
Jane Straus, autrice, basta abbastanza! Smetti di resistere e inizia a vivere la tua vita straordinaria .
Timothy Warneka, consulente clinico autorizzato.
Come affrontare gli argomenti in una relazione (perdono)
Sai che la tua relazione è stata portata al livello successivo una volta che hai il tuo primo vero argomento. Il tuo primo vero argomento segna un momento della tua relazione in cui le cose diventano effettivamente reali. Quei pensieri fugaci di non riuscire mai ad arrabbiarsi gli uni con gli altri o sopra e i tuoi sentimenti possono essere messi alla prova perché vengono feriti per la prima volta. La persona che finora è stata così gentile e comprensiva si trasformerà in qualcuno che non hai ancora incontrato e talvolta l'intero processo può essere abbastanza spaventoso, ma ciò non significa che debba essere una cosa cattiva. Le relazioni hanno combattimenti, questo è solo un dato di fatto, quindi in realtà è quello che fai dopo di loro che conta di più.
- Mettiti nei loro panni: è davvero facile spazzare via cose negative che le persone potrebbero dire su di te, specialmente in una discussione. Quasi tutti coloro che sono stati in una discussione sono convinti di avere ragione e alcune di quelle volte che lo sono, ma ci sono altre volte in cui semplicemente non è così. Quando si tratta di truccare, a volte devi ammettere che avevi torto e che devi farlo anche con onestà. Ciò significa che devi davvero pensare alle cose che il tuo partner ha detto e metterti nei loro panni. Riesci a vedere da dove venivano? Ciò che dicevano conteneva verità? C'è qualcosa che puoi fare su quello che hanno detto?
- Prenditi un po 'di tempo per te stesso: dopo una discussione, senza dubbio sarai ancora ferito e arrabbiato per quello che è appena successo. Potrebbero esserci cose che vuoi dire con rabbia o dolore, ma dovresti ricordare che essere arrabbiati non dà a nessuno il diritto di essere crudele e una volta dette le parole, possono solo essere perdonate ma non dimenticate, quindi pensaci due volte prima di dire qualcosa di rabbia di cui potresti pentirti. La cosa migliore che puoi fare dopo una grande discussione è in realtà prendere un po 'di tempo dal tuo partner per rinfrescarti. Il tempo libero può aiutarti a ottenere chiarezza sulla situazione senza che il tuo partner sia lì a respirare giù per il collo. Dovresti essere in grado di prenderti tutto il tempo necessario per calmarti e dovresti pensare a ricontattarti solo quando senti di poter discutere del problema senza rabbia o risentimento.
- Parlare di cose: l'unico modo per passare correttamente da una discussione è parlare con calma delle cose che hanno turbato entrambi. Se entrambi ignorate i problemi che si sono manifestati, allora nulla viene realmente risolto e, a un certo punto, torneranno in un'altra discussione. Quindi, anche se potrebbe essere allettante baciarsi e truccarsi, non è davvero la cosa più salutare che puoi fare per te o la tua relazione. Quando si tratta di discutere l'argomento, è importante ricordare che è necessario tenere sotto controllo i propri sentimenti. Ciò che il tuo partner ha da dire potrebbe essere dannoso, potrebbe farti arrabbiare ma devi rispettare il tuo partner abbastanza da permettergli di dirlo e devi rispettare la tua relazione abbastanza da accettarlo. Ovviamente dovresti aspettarti la stessa cortesia. Se nessuno dei due può parlarne senza arrabbiarsi, potrebbe essere necessario dedicare più tempo a una parte.
- Perdona: a volte le cose si dicono in argomenti che non sono pensati. Possono essere davvero dannosi, possono essere dispettosi e, soprattutto, possono essere impossibili da dimenticare. Ciò non significa tuttavia che una volta che l'argomento è stato messo a tacere, puoi continuare a sollevarli. Invece devi accettare di perdonare le parole offensive ed essere disposto a passare da esse. Se li trattieni e li tiri su tutto il tempo, allora stai solo portando la negatività passata nella tua relazione e questo non è salutare sotto nessun aspetto. Inoltre, non è giusto per il tuo partner che è stato disposto a trasferirsi oltre ciò che hai detto loro. Quando riesci a recuperare una discussione, devi davvero lasciarti alle spalle l'intera discussione, se stai ancora provando risentimento nei confronti del tuo partner, allora devi davvero discuterne un po 'di più, dato che ovviamente non hai la decisione di devo andare avanti.
- Non lasciarti rovinare: può essere facile nel calore del momento credere che tutto sia rotto ma ciò non significa che lo sia. Se tu e il tuo partner siete bravi insieme e raramente discutete, allora dovete trovare un modo per andare avanti da esso piuttosto che lasciare che vi rompa. Ogni relazione attraversa periodi difficili e ogni relazione viene talvolta messa a dura prova, ma ciò non significa che ogni relazione termini a causa di ciò. Se apprezzi la tua relazione più del tuo orgoglio, allora troverai un modo di passare dall'argomento, qualunque cosa accada. Il fatto è che ogni persona che incontrerai ad un certo punto farà qualcosa per farti del male, ma ciò non significa che non valgano il dolore.
In conclusione
Il primo grande argomento di una relazione può davvero aprire gli occhi alla persona che è il tuo partner. A volte può scioccarti e persino a volte spaventarti, ma ciò non significa che non dovresti trovare un modo per muoverti passato lo shock e il turbamento. Se apprezzi davvero la tua relazione, devi essere in grado di mettere da parte il tuo orgoglio e guardare le cose dalla prospettiva del tuo partner. Potresti davvero capire che erano giustificati nelle cose che stavano dicendo. Prenditi del tempo per elaborare ciò che è appena accaduto e poi pensa a tutte le cose che ti rendono felice con il tuo partner. Pensa a tutti i momenti felici e valuta se vale la pena inventarlo.
Come affrontare gli argomenti in una relazione
Mentre tutte le relazioni sono uniche per se stesse, c'è una cosa che sembra essere trovata in tutte loro: gli argomenti. Tutte le coppie discutono di tanto in tanto, ed è la loro capacità di riprendersi e superare argomenti che spesso determinano quanto bene, quanto a lungo, durano le relazioni.
Di seguito sono riportati alcuni dei nostri migliori consigli su come affrontare gli argomenti nel modo migliore, in modo che tu possa aiutare la tua relazione a superare la «tempesta» occasionale.
1. Trova la radice dell'argomento
È importante capire di cosa stai veramente discutendo. Mentre in superficie potresti pensare che stai discutendo su quale colore dipingere la cucina o chi prenderà il tuo adolescente dalla pratica del calcio. Ma se ci pensi davvero, potresti scoprire che c'è una ragione più profonda per la tua rabbia che si sta esprimendo attraverso l'argomento.
Potrebbe essere che potresti essere arrabbiato per una delusione precedente, o potresti aver ripetuto problemi dall'infanzia. Mentre a volte un argomento è semplicemente sciocco, può aiutare a scoprire se ci sono problemi di radice più profondi che devono essere affrontati.
2. Spiega come ti senti in una frase semplice
Ora che sai cosa c'è alla radice dell'argomento, puoi esprimere ciò che senti in una frase in modo che sia chiaramente compreso e possa essere risolto.
Ad esempio, potresti dire "Mi sento spaventato per le nostre finanze quando spendi soldi senza prima parlarne", o "Mi sento poco attraente quando ti vedo parlare con altre donne."
3. Scusati, anche se non è colpa tua
Potresti pensare di non aver fatto nulla di male o di non essere quello che ha "iniziato" l'argomento, ma scusarti può essere un ottimo modo per superare l'argomento rapidamente.
Non devi nemmeno scusarti per nulla di cui sei stato incolpato; può essere semplice come dire «Mi dispiace che questo argomento sia sfuggito al controllo. Perché non ci rilassiamo per un po 'e proviamo a parlarne di nuovo quando entrambi siamo più rilassati? »
In questo modo puoi togliere il calore dall'argomento e lasciare la porta aperta anche al tuo partner per scusarsi, il che può aiutarti a risolvere rapidamente il problema.
4. Parla con calma
Dopo che tu e il tuo partner avete avuto il tempo di calmarvi, sarete più in grado di sedervi e discutere dell'argomento e dei sentimenti che ha portato in un modo più responsabile, senza tutte le urla e le accuse.
A turno, lascia che ogni persona abbia cinque minuti ininterrotti per dare il proprio lato della situazione e perché si sentono come loro. In questo modo, puoi tornare al vero problema senza essere coinvolto in un nuovo argomento.
5. Lascia che l'argomento ti insegni qualcosa
Ti senti spesso come se stessi ripetendo gli stessi argomenti stanchi?
Ecco dove trovare la causa principale può aiutare. Scopri cosa c'è dietro gli argomenti in modo da poter risolvere i problemi che li stanno guidando.
6. Dimentica chi ha ragione e chi ha torto
Se entri in una discussione determinata a dimostrare che hai ragione, potresti anche prepararti a una discussione a tutto campo. Dimentica di dimostrare che hai ragione, anche quando ne sei sicuro. E se inizia a riscaldarsi, esci e rinfrescati prima di continuare la discussione.
