E tu provi: verdi

Pensa a come espandere utilmente la dieta delle briciole? Quando si tratta del più piccolo, la scelta delle opzioni è piccola. Ma c'è una via d'uscita: verdure fresche e profumate!

A che serve?

Petrushka è il detentore del record assoluto della famiglia di frutta e verdura per il contenuto di vitamina C. Quindi, la sua capacità di rafforzare i vasi sanguigni, le gengive, di regolare il lavoro delle ghiandole surrenali, di proteggere i bambini dall'anemia, migliorando l'assorbimento del ferro . Nel prezzemolo ci sono altre vitamine (B1, B2, P, E), oltre a macro e microelementi: potassio, calcio, sodio, magnesio, fosforo, ferro. Completa bene i primi piatti a base di carne e verdure. L'aneto è ricco di oli essenziali, vitamine C, P, potassio, calcio, magnesio, fosforo e ferro. L'infuso di aneto è sempre stato considerato uno dei modi migliori per combattere le malattie del tratto alimentare, quindi viene spesso somministrato ai bambini che hanno familiarità con il problema della colica intestinale.

Le verdure fresche hanno un sapore riconoscibile. Le sue foglie non dovrebbero essere spiegazzate, pigre: tutto questo, insieme ai bordi ingialliti indica avvizzimento. Un'opzione eccellente: le piante vendute nei supermercati in vaso. Rimangono freschi più a lungo, il che significa che sono utili per il bambino.

Quanto aggiungere?

Iniziare con i verdi vale la pena iniziare il prima possibile. Prezzemolo e aneto possono essere dati alle briciole nella composizione dei piatti per bambini dopo 6 mesi. I verdi in forma fresca dovrebbero essere offerti più vicini all'anno, quando il bambino impara a masticare bene. La norma giornaliera per questa età è di 3-5 g.

E ci provi: fragole e lamponi
La stagione della frutta è aperta!
Come rendere la dieta del bambino impeccabile?

5 semplici passaggi per la raccolta delle cime di rapa (e 5 ricette da provare)

Jennifer è una fattoria a tempo pieno che ha iniziato il suo viaggio ai piedi della Carolina del Nord nel 2010. Attualmente, trascorre le sue giornate facendo giardinaggio, occupandosi del suo frutteto e vigneto, allevando polli, anatre, capre e api. Jennifer è un'avida lattina che fornisce quasi tutto il cibo per le sue esigenze familiari. Le piace lavorare a progetti di rimodellamento fai-da-te per portare bellezza nella sua fattoria nei suoi tempi liberi.

Hai recentemente piantato un giardino autunnale? Molte persone perdono questa opportunità ogni anno perché le persone non riescono a rendersi conto di quanta varietà puoi ancora coltivare in autunno.

Ma secondo me, una delle colture più versatili che puoi coltivare nel tuo giardino autunnale è la tua rapa verde. Il motivo è che devi solo piantare una verdura e otterrai due prodotti.

Tuttavia, se le pianti, devi sapere anche quando e come raccoglierle.

Inoltre, dovrai sapere cosa farne una volta raccolti.

Raccolta delle cime di rapa

Ecco tutto ciò che devi sapere sulla raccolta, la conservazione e l'utilizzo della raccolta della rapa verde.

1. Raccogli i verdi

Adoro le cime di rapa. Il motivo è che puoi raccogliere le verdure più volte mentre le rape stanno ancora crescendo.

Quindi quando le foglie verdi hanno le dimensioni di una foglia media, sono pronte per essere raccolte. Ad alcune persone piacciono quando sono molto giovani a causa della loro tenerezza.

Ma il mio consiglio è di non prenderli quando sono diventati molto grandi perché diventano un po 'più duri con l'età. Ehi, non tutti noi?

Ad ogni modo, quando le foglie hanno la dimensione che preferisci, scendi alla base del gambo e usa il dito e il pollice del puntatore per staccarle delicatamente dalla pianta. Lo farai ancora e ancora finché non avrai raccolto tutte le verdure che vuoi per il momento.

Ora hai la possibilità di prenderne abbastanza per un solo pasto, oppure puoi scegliere un intero gruppo e conservarlo per dopo. Suppongo che stai raccogliendo una grande quantità per lo stoccaggio successivo in questo particolare post.

2. Raccogli le rape

Quando le rape iniziano a rompere il terreno sopra di loro, saprai che è tempo di raccoglierle. Se non hai familiarità, una rapa è un ortaggio a radice che cresce sotto terra.

Ora, devi sapere in anticipo che le rape hanno un gusto molto forte. Nella mia esperienza, o ti piacciono o no. A dire il vero, non mi piacciono.

Tuttavia, li coltiviamo ogni anno perché a mia suocera sono piaciuti e adoro i verdi da loro.

Ora che mia suocera non è più con noi, probabilmente finirò per usare le rape come mangime per i miei animali.

Ad ogni modo, quando vedi che le rape iniziano a spingere attraverso lo sporco, allora sai che hanno raggiunto una buona dimensione. Puoi tirarne alcuni per avere un'idea delle dimensioni generali del mazzo. Se non sono abbastanza grandi, non tirarli su tutti e attendere qualche settimana per ricontrollare.

Una volta che hanno raggiunto una dimensione decente, puoi tirarli su dal green o se il terreno è duro, puoi usare la tua vanga per scavare intorno alla rapa per estrarla dal terreno.

Quindi posiziona le rape nel tuo cestino e rotola attraverso il raccolto fino a quando non sono tutte raccolte.

Dopo aver raccolto le verdure e le rape, dovrai portarle all'interno per lavarle nel lavandino. Consiglierei di lavare le rape con un tovagliolo di carta umido o anche asciutto. Per ora, vuoi solo buttare via lo sporco e gli insetti.

Tuttavia, quando si tratta di verdure, è necessario riempire il lavandino con acqua fredda e gettare le verdure nell'acqua. Quando sono dentro, inizierai a spingere le verdure sott'acqua con le mani e riportarle in alto.

Quindi rotolerai le verdure nell'acqua con le mani. Quando pensi di aver rimosso lo sporco, metti le verdure nel lavandino accanto ad esso, riempilo con acqua fresca e ripeti il processo mentre il primo lavandino si scarica.

Successivamente, pulirai il primo lavandino e lo riempirai di acqua fredda per gettare i verdi al suo interno. Ripeterai ripetutamente il processo di lavaggio delle verdure nell'acqua fredda fino a quando l'acqua non uscirà abbastanza bene. L'idea è quella di rimuovere tutto lo sporco e gli insetti perché non vuoi mangiarli.

Quindi stendi le cime di rapa sugli asciugamani e asciugale. Puoi lasciarli sul bancone per farli asciugare all'aria per un po 'mentre inizi a elaborare le rape.

Ma se non stai trasformando le tue verdure nello stesso giorno, puoi lasciare le rape sul bancone. Assicurati di mettere le cime di rapa in frigorifero in modo che non inizino ad appassire.

4. Prenditi cura delle rape

Hai diversi modi per conservare le tue rape. Il primo modo è il metodo che usavo di solito quando li conservavo per mia suocera.

Per prima cosa, cuocerei le rape fino a renderle morbide e ammuffite. Somigliavano alle patate montate.

Poi le darei da mangiare con un pasto. Qualunque cosa non mangiasse, le farei le valigie e le conserverei in una borsa da freezer. In questo modo potrebbero essere facilmente congelati e utilizzati per circa 3 mesi dopo il congelamento iniziale.

Tuttavia, tieni presente che desideri conservarli in quantità adeguate in cui li vorresti mangiare.

Perché una volta scongelati, non possono essere congelati per motivi di sicurezza alimentare.

Quindi potresti prendere in considerazione l'idea di congelarli in contenitori come questo, per renderli un po 'più facili da dividere in porzioni.

Una volta congelati, è sufficiente metterli a scongelare prima di riscaldarli e poi servirli nuovamente come parte di un pasto.

Il secondo metodo che puoi usare per conservare le rape è come faresti con qualsiasi altro ortaggio a radice. Per questo metodo, non hai nemmeno dovuto rimuovere lo sporco dalle rape, ma ad alcune persone piace mettere via cibo più pulito.

Ad ogni modo, puoi avvolgere le rape nel giornale o sovrapporre la scatola di legno in cui sono conservate con carta tagliuzzata, paglia o segatura.

Quindi sovrapponi le rape nella scatola. Consiglio il legno perché resistono meglio agli elementi e non attirano tanti parassiti per i tuoi prodotti. Qualunque sia la scatola che usi, vuoi assicurarti che le tue rape non tocchino direttamente la pelle con la pelle perché questo causerà marciume.

Quindi il nome del gioco è quello di separare il raccolto nel miglior modo possibile, quindi conservarlo. Ti consigliamo di tenerli in un luogo buio, fresco e asciutto, quindi nulla si guasta. Se li conservi in questo modo, puoi estrarli e prepararli freschi come faresti il giorno in cui li hai estratti dal tuo giardino.

5. Elabora i tuoi verdi

Dopo aver elaborato le rape, è ora il momento di elaborare le verdure. Ti consigliamo di rimuovere eventuali gambi dalle cime di rapa. Vuoi solo le tenere foglie.

Una volta che sono stati rimossi, è il momento di cucinare le verdure. Metterò le verdure in una grande pentola. Ti consigliamo di aggiungere molta acqua allo stockpot, ma non lasciarti sopraffare se sembra che i tuoi verdi stiano prendendo il sopravvento. Si ridurranno mentre cucinano.

Poi ho lasciato bollire le verdure per circa 10-15 minuti. Questo si chiama parboiling. Quando hanno superato questo processo di ebollizione, versare quell'acqua e aggiungere fresco. Lo fai per togliere il sapore amaro dai verdi. Se non ti piacciono i verdi, probabilmente l'amaro è il motivo e il parboiling lo risolverà.

Successivamente, porterai di nuovo a ebollizione le verdure e consentirai loro di cucinare fino a quando non saranno morbide e tenere. Questo di solito richiede circa un'ora o due. Il tuo tempo può variare a seconda di quante verdure stai cucinando alla volta.

Tuttavia, citerò, mi piace che le mie verdure abbiano un sapore. Pertanto, aggiungo quantità salutari di grasso di pancetta, polvere di cipolla secca, sale, pepe e scaglie di pepe rosso tritato. Potrei anche aggiungere una spruzzata o due di aceto di mele se mi sento rannicchiato.

Quindi tieni a mente che puoi cambiare il profilo del sapore delle tue verdure in base a ciò che stai aggiungendo ad esse. Non aver paura di ravvivarli!

Una volta cotte tutte le verdure, puoi servirle per gustarle con un pasto. Ma se hai degli avanzi, sentiti libero di farlo. Lo faccio ogni anno e mi diverto tutto l'anno. In questo modo posso saltare tutta l'ebollizione quando ho bisogno di un delizioso contorno in fretta.

Invece, apro una lattina, le riscaldo e mi godo le verdure fresche e saporite ogni volta che voglio. Ricorda, puoi anche congelare le cime di rapa.

Ricette di cime di rapa

Fino a quando non ero una donna sposata, non avevo mai provato le rape o le cime di rapa. Non li abbiamo mangiati molto crescendo.

Quindi mi rendo conto che ci sono persone là fuori che non sanno come sistemare le rape o le cime di rapa dove possono davvero gustarle. Ecco perché volevo condividere con te alcune delle migliori ricette di Internet su come prepararle. In questo modo avresti una solida ricetta a cui rivolgersi quando provi a utilizzare il tuo raccolto.

1. Rapa gratinata

Ti ho detto all'inizio di questo articolo che non ero un fan delle rape. Ora che ho scoperto questa ricetta, credo che dovrei provarla.

Spero che mi faccia ritirare la mia dichiarazione. Se non sei sicuro delle rape, dai un'occhiata a questa ricetta.

2. Rape arrostite con aceto balsamico e timo

Questa è un'altra ricetta per le rape che è sicuro di mettere un pugno saporito. Non solo ha il sapore forte della rapa, ma hai anche il profilo aromatico ancora più forte dell'aceto balsamico e del timo.

Se ti piacciono i sapori audaci, allora ti consigliamo di dare un'occhiata a questa ricetta.

3. Cime di rapa del sud

Era una ricetta simile a questa che mi ha assolutamente acceso per le cime di rapa. Adoro i sapori del sud con carne di maiale, cipolle e tante altre spezie incluse.

Quindi, se ti piacciono i cibi di conforto e stai cercando un ottimo modo per gustare le cime di rapa, allora devi provare questa ricetta.

4. Crema di cime di rapa

Sarò il primo ad ammetterlo. Se crema qualcosa prima di servirmi, probabilmente lo mangerò. I sapori sono così deliziosi in un piatto alla crema.

Quindi, quando ho visto questa ricetta per il cavolo alla crema (che puoi sostituire le cime di rapa al posto del cavolo nero), ho capito che era un vincitore. Se ami anche le verdure alla crema, allora ti consigliamo di dare un'occhiata.

Bene, ora sai come raccogliere sia le tue rape che le tue verdure. Sai anche come conservarli e conservarli per un uso successivo.

Inoltre, hai 4 fantastiche ricette che ti aiuteranno a utilizzare la tua raccolta in modo delizioso.

Ma ora voglio sentirti. Come immagazzini la tua raccolta verde della rapa? Cosa fai con le rape o le verdure?

Adoriamo sentirti, quindi per favore lasciaci i tuoi pensieri nello spazio sottostante.

Alimentazione delle verdure verdi frondose dei draghi barbuti

I draghi barbuti adulti hanno bisogno di una varietà di verdure a foglia verde scura per mangiare ogni giorno. Oltre ad alcuni grilli e altri insetti, queste verdure forniscono le vitamine e i minerali di cui hanno bisogno per rimanere forti e in salute.

Quali verdure scure e frondose puoi nutrire il tuo drago barbuto

I draghi barbuti dovrebbero mangiare una varietà di diverse verdure a foglia verde scure. Verdure diverse hanno diversi contenuti di vitamina e calcio. Mescolando ciò che dai alla tua lucertola, puoi assicurarti di dargli una dieta equilibrata. La maggior parte dei verdi che offri dovrebbe avere un rapporto calcio / fosforo più elevato e includere:

Indivia (scarola) (ha un rapporto calcio: fosforo 1, 9: 1)
radicchio

Cicoria (ha un rapporto 2, 1: 1 calcio / fosfato)
Spring Mix (romaine, foglie di quercia, indivia, cicoria)
Cime Di Carota

I verdi che contengono basse quantità di ossalati e legano il calcio dovrebbero essere offerti in piccole quantità e non esclusi completamente dalla dieta:

Senape (contiene 7, 7 mg di ossalati per 100 g di verdure)
Crescione (contiene 10 mg di ossalati per 100 g di verdure, ha un rapporto calcio / fosfato 2: 1)
Cavolo (contiene 13 mg di ossalati per 100 g di verdure, ha un rapporto calcio / fosforo 2, 4: 1)

Denti di leone verdi (contiene 24, 6 mg di ossalati per 100 g di verdi, ha un rapporto calcio / fosforo 2, 8: 1)
Scarola (contiene 31 mg di ossalati per 100 g di verdure)

I verdi che contengono elevate quantità di ossalati e legano il calcio dovrebbero essere offerti solo in rare occasioni e in quantità molto piccole (se non del tutto). Alcune persone raccomandano di evitarli tutti insieme:

Bietola svizzera (contiene 645 mg di ossalati per 100 g di verdure, ha un rapporto 1, 1: 1 calcio / fosfato)
Spinaci (contiene 600-750 mg di ossalati per 100 g di verdure, ha un rapporto calcio / fosfato 2: 1)
Barbabietole (contiene 610 mg di ossalati per 100 g di verdure, ha un rapporto calcio / fosfato 3: 1)
Prezzemolo (contiene 100 mg di ossalati per 100 g di verdure, ha un rapporto 2, 4: 1 calcio / fosfato)
Collard Greens (contiene 74 mg di ossalati per 100 g di verdure, ha un rapporto calcio / fosfato 14, 5: 1)

Le lattughe di Romaine, iceberg, rosse e verdi dovrebbero essere offerte solo in piccole quantità (sì, il mix primaverile ne contiene alcune). Sono principalmente fatti di acqua e se si mangiano grandi quantità di queste lattughe il tuo drago barbuto molto probabilmente avrà la diarrea. D'altra parte, se la tua barba è disidratata o non ha accesso all'acqua per qualche motivo, è bello nutrire queste lattughe.

Cosa fare se il tuo drago barbuto non mangia questi verdi

Molti draghi barbuti sviluppano le preferenze per alcuni verdi e diventano esigenti quando arriva il momento di mangiare. Potrebbero volere solo ciò che non va bene per loro, ma ciò non significa che sia quello per cui dovrebbero vivere. Quando si tratta di un mangiatore schizzinoso, continuare a offrire una varietà di verdure mescolate come insalata. Se la tua barba normalmente mangia insetti senza problemi, prova ad aggiungerli all'insalata per attirare la sua attenzione. Se il problema persiste, puoi anche provare ad aggiungere piccole quantità di frutti rossi come lamponi rossi o fragole come «spruzzi» sopra l'insalata. Il colore rosso attira spesso la sua attenzione sulla sua insalata e può indurlo a mangiare.

Alcune persone hanno avuto fortuna con l'aggiunta di alcuni alimenti colorati in pellet di drago dal negozio di animali.

Che altro dovrebbe mangiare il tuo drago barbuto

Oltre a una varietà di verdure, il tuo drago barbuto dovrebbe ottenere un sacco di grilli carichi di budello e altri insetti, alcuni frutti e verdure come zucca e peperoni.

Le palline di drago barbuto non sono raccomandate come alimento base ma vanno bene insieme alle verdure e ad altri alimenti che sono più naturali delle palline.

Aggiungere una spolverata di polvere di calcio all'insalata del tuo drago alcune volte alla settimana è anche una buona idea per assicurarti che stia ottenendo adeguate quantità di minerale importante.

I piselli sono fantastici e dovresti provarli

I piselli sono la mia verdura a foglia verde preferita in assoluto, ma sembra che non molte persone (almeno nella mia parte del Canada) abbiano familiarità con loro. Conosciuti anche come germogli di piselli, foglie di piselli di neve o punte di piselli, sono ottimi al vapore, nella zuppa, saltati o addirittura crudi in un'insalata. Sono semplicemente le parti frondose di una giovane pianta di pisello.

Guarda quanto è lunga questa vite! Tagliamo gli steli più spessi perché saranno troppo duri per mangiare con grazia. Salva le guarnizioni per lo stock!

Dopo questa cena, ho deciso di acquistare piselli da T&T, il supermercato asiatico. Ero estatico quando li ho trovati e che non erano affatto costosi. Bene, seduti accanto al tak gou choy, possono sembrare "costosi" ma per me le verdure nei mercati asiatici sono tutte ridicolmente economiche. Ciò è particolarmente vero quando si confrontano i prezzi con i supermercati della catena normale.

Sacco da mezzo chilo di foglie di pisello neve erano $ 5 (a sinistra) mentre il sacco da mezzo chilo di tak gou choy era $ 2, 70. Abbastanza verdi per durare almeno una settimana di cene per me e il mio SO.

Pea Green Nutrition

Come altre verdure a foglia verde, i piselli sono ricchi di vitamina A e C. Contiene anche nutrienti essenziali come ferro, calcio, proteine e acido folico. Inoltre, hanno pochissime calorie mentre si riempiono ancora.

Come scegliere i piselli

Ho trovato piselli nei mercati asiatici tutto l'anno; Ho appena avuto un po 'di ieri sera. Tuttavia, tendono ad essere più ampiamente disponibili in primavera e all'inizio dell'estate. Scegli verdi dall'aspetto nitido, verdi senza bordi gialli, con steli e viticci vibranti e dall'aspetto sano. Cerca di ottenere quelli con viticci morbidi; sono più giovani e sarà meglio mangiare. Le piante più vecchie hanno viticci e steli duri. Possono ancora essere mangiati, ma potresti dover tagliare i pezzi più difficili. Un po 'come il sedano che ha pezzi più robusti; commestibile ma non ideale.

Come cucinare i piselli

Esistono molti modi per cucinare le verdure di piselli tra cui il soffritto, la cottura a vapore e l'ebollizione. Fondamentalmente, qualunque cosa tu possa fare con gli spinaci, puoi farlo con i piselli. Sono così deliziosi da soli; i piselli non hanno bisogno di molti trattamenti.

Circa 1 1/2 tazze (se confezionate) di piselli neve. Questo cuocerà fino a circa una porzione di 3/4 di tazza.

Per cuocere a vapore i piselli

Lava il tuo verde e scola. Tagliare le viti di verdure in lunghezze gestibili; circa 4 pollici. Taglia tutti gli steli o i viticci che sembrano troppo duri. Se lo desideri, puoi salvare le guarnizioni per produrre brodo vegetale. Prepara il tuo apparecchio a vapore. Una volta che l'acqua bolle, metti il verde nel cestello del vapore e cuoci per circa 5 minuti. Le foglie diventeranno di un verde brillante. Togliere immediatamente dal fuoco.

Ciotola di riso semplice con tofu vegetariano e piselli al vapore. Condito con un po 'di salsa di soia ai funghi e pepe bianco. Delizioso!

Spero che tu possa provare i piselli se non l'hai mai fatto prima. Se hai, fammi sapere qual è la tua ricetta preferita di verde pisello nei commenti.

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12 fantastiche ricette in polvere per verdure che probabilmente non hai mai provato

Hai bevuto una polvere verde in un bicchiere di succo o frullato ogni giorno e hai sentito un po 'di bla su tutto questo? Hai bisogno di alcune ricette di polvere verde per farti sentire eccitato per la bellezza del tuo bicchiere.

Gli integratori quotidiani possono trasformarsi in una vera resistenza, specialmente con qualcosa come una polvere di verdure superfoods. Sebbene molti dei prodotti sul mercato provino a mascherare i sapori pronunciati della spirulina di pesce e dell'erba di grano terroso, a volte sembra comunque che tu stia imbavagliando uno scoop pieno di erba medica.

Se ti piacciono i profondi benefici per la salute che un integratore in polvere alcalinizzante quotidiano può offrire, ma devi cambiare la tua normale routine di shake-and-glug, ho alcune grandi idee per te.

Prima di tutto, 12 modi incredibilmente creativi per aggiungere polvere verde a deliziose voci di menu di tutti i giorni. Adorerai queste ricette: ognuna è testata sul gusto e approvata dai bambini.

12 deliziosi nuovi modi per godersi la polvere di verdure

Non devi bere un bicchiere di fango verde ogni mattina per potenziare la tua dieta con polvere alcalinizzante di verdure! Mescolalo invece in queste dodici ricette in polvere di verdure e otterrai tutti i benefici nutrienti dei super alimenti ecologici finali consegnati in prelibatezze ingannevolmente gustose. Godere!

1. Aggiungi uno scoop alla pastella di pancake

La pastella per pancake è un ottimo modo per ottenere più verdure. Prova ad aggiungere più verdure in polvere alla tua giornata mescolandole in questa deliziosa ricetta per pancake senza glutine.

[ricetta-yumprint> Ecco un nuovo modo divertente per portare i tuoi superfood verdi in movimento! Mescola la polvere verde in questa semplice ricetta per le gomme fatte in casa con snack di frutta e avrai uno spuntino portatile pronto da gustare in qualsiasi momento!

[ricetta yumprint> L'aggiunta di polvere di verdure alle uova è un modo delizioso e salato per godere dei benefici per la salute delle verdure e fare una pausa dal guzzle mattutino. Potresti non aver pensato alle uova quando sei venuto alla ricerca di ricette in polvere per verdure, ma ecco un modo delizioso per preparare "uova verdi" con la tua polvere verde.

[ricetta yumprint> Una ciotola calda di cereali per la colazione a base di quinoa è il luogo perfetto per mescolare le verdure. Completa con bacche fresche, mandorle croccanti e un filo di miele dolce per un'esplosione di sapore che completa la vaniglia e la cannella già nella tua polvere di verdure.

[ricetta yumprint> Aggiungi polvere di verdure alle tue zuppe, soprattutto senza zuppe di frullatore, che mantengono intatte tutte le proprietà vivificanti. Questa semplice e piccante zuppa d'ispirazione thailandese è un ottimo modo per portare le verdure a pranzo o cena!

[ricetta-yumprint> Sapevi che ci sono ricette in polvere per verdure specifiche per i dessert? Le tue verdure avranno un ottimo sapore in questa sorprendente mousse superfood. Il sapore profondo del cioccolato maschera gran parte del sapore delle verdure. È un ottimo modo per godersi più verdure e allo stesso tempo godersi il dessert!

[ricetta-yumprint> È facile creare un lotto dei tuoi morsi di energia! Come i tartufi ricchi di proteine, la polvere di verdure si mescola a questa semplice ricetta. Divertitevi dopo gli allenamenti o intrufolarli nella vostra scatola del pranzo ..

[Ricetta yumprint> Irrigare la polvere di verdure su cavoli, spinaci e altre verdure croccanti è un modo naturale per gustarli! Questa semplice vinaigrette verde ha un ottimo sapore su tutte le tue combinazioni di insalate preferite.

[ricetta-yumprint> Fai un semplice tuffo di festa con questa ricetta deliziosamente cremosa. Ha un sapore delizioso con le verdure e rende facile godere di tutti i benefici della polvere di verdure ... non serve sorseggiare!

[ricetta yumprint> Superboost hummus tradizionale mescolando polvere di verdure in una vasca di hummus acquistata in negozio. Meglio ancora, creane uno tuo! Tutto ciò che serve sono alcuni ingredienti di base e un frullatore o un robot da cucina.

[ricetta yumprint> L'aggiunta di polvere di verdure a un sugo di pasta già verde è un ottimo modo per aumentare il contenuto nutrizionale della tua pasta senza nemmeno saperlo!

[Ricetta yumprint> Mescolare la polvere di verdure nel cioccolato rende facile aumentare la nutrizione anche dei dessert più decadenti. Puoi goderti un boccone di deliziosa corteccia di cioccolato sapendo che stai ricevendo anche verdure alcalinizzanti nel tuo corpo!